Beginner's Guide: Los Ntawm Kev Sawv Rov Los
Standing Balance: Sawv ntsug nrog koj txhais taw ua ke hauv nruab nrab ntawm lub vas, lub hauv caug me ntsis khoov, lub cev upright. Cia koj txhais tes dai ib txwm, hnov lub elasticity ntawm lub vas. Nws yuav wobble me ntsis thaum xub thawj, tab sis nrog kev xyaum, koj yuav pom koj qhov sib npaug.
Kev dhia me me: dhia maj mam siv cov pob ntawm koj txhais taw, khoov koj lub hauv caug kom cushion tsaws. Tsis txhob dhia siab dhau lawm, thiab tuav lub suab tsis tu ncua. Xyaum 5-10 feeb txhua lub sijhawm, maj mam hloov mus rau net elasticity.
Advanced Tsiv: Thaum muaj kev txawj ntse, sim ua kom yooj yim txav xws li dhia jacks thiab alternating sab jumps. Piv txwv li, thaum dhia dhia, qhib koj txhais taw xub pwg- dav sib nrug, npuaj koj ob txhais tes saum koj lub taub hau, ces nqa koj txhais taw ua ke thiab rov ua dua.
Kev Tiv Thaiv Kev Nyab Xeeb: Tsis txhob txav mus rau qhov phom sij no
Tsis txhob muaj kev phom sij: Tsis yog- cov kws tshaj lij yuav tsum tsis txhob sim ua kom muaj kev sib tw, sib tw, lossis lwm yam zoo nkauj txav, vim tias cov no tuaj yeem ua rau pob txha lossis pob txha. Piv txwv li, tau muaj xov xwm tshaj tawm ntawm cov neeg ua tuag tes tuag taw tom qab kev txav tsis raug thaum ua si "tib neeg foob pob" ntawm cov chaw ua si trampoline- zaj lus qhia tu siab.
Tswj tus naj npawb ntawm cov neeg siv: Tsuas yog ib tus neeg yuav tsum siv txhua lub trampoline ib zaug. Ntau tus neeg dhia ib txhij ua rau muaj kev sib tsoo thiab raug mob. Cov niam txiv, tshwj xeeb tshaj yog menyuam yaus, yuav tsum saib xyuas lawv cov menyuam kom tsis txhob muaj xwm txheej.
Ua kom sov thiab ceev faj: Ua kom sov kom huv si ua ntej kev tawm dag zog, ua tib zoo saib koj pob taws, hauv caug, thiab sab nraub qaum. Hnav khau ncaws pob thiab khaub ncaws; tsis txhob hnav khau khiab los yog mus ko taw liab qab. Yog tias siv sab nraum zoov, xyuas tias hauv av yog theem thiab tsis muaj kev cuam tshuam nyob ze.
